EMAGRECIMENTO
CUIDADO COM PRODUTOS “MILAGROSOS”

Por Dra. Raquel S Valeriano - nutricionista
Tel: (11) 6909-7757 / 8129-9368 email: spnutri@ig.com.br

Vivemos em um país tropical, onde corpos malhados e magros, são cultuados pela mídia como se fossem modelos a serem seguidos. Levando pessoas comuns a cometerem “loucuras” tentando ficar na moda. Muitas vezes fazem dietas que surgem por aí, sem nenhum acompanhamento de nutricionista, tomando remédios, sopas, shakes e outros.

A busca por soluções rápidas, porém paliativas, induz a uma perda de peso momentânea, ou seja, perde-se líquido (desidrata) e muitas vezes massa muscular e não gordura de forma rápida dando a impressão de emagrecimento.

O resultado dessas dietas geralmente é a frustração do indivíduo, pois o líquido perdido pelo organismo é reposto apenas bebendo-se água, dessa forma quando parar de tomar o produto, o peso tende a voltar. E a perda de massa muscular no ponto de vista estético não é nada bom, pois junto vem a flacidez e do ponto de vista da saúde, essa perda por tempo prolongado afeta sistema imunológico, deixando o indivíduo mais suscetível a gripes, etc.

Um meio eficiente de se perder peso (gordura) é a reeducação alimentar, ou seja, aprender a comer um pouco de tudo.

Uma alimentação equilibrada deve conter alimentos como: arroz, pães, massa, carnes, leites, ovos, frutas, verduras, legumes , gordura em pouca quantidade , atendendo as necessidades de cada pessoa.

Fazer dieta não significa ficar sem comer, mas sim uma mudança de estilo de vida e por isso ela deve ser individualizada.

Os alimentos podem ser considerados dentre tantas fontes de beleza e saúde atuais como uma das melhores.

BONS TREINOS!!!
Erika Alvarenga
erika.alvarenga@pharmaciaartesanal.com
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